morgon och kväll

Förberedelser och rutiner - vad vore mitt liv utan dem? Mest kaos tror jag...

Även om det ibland kan kännas tjatigt att plocka undan och förbereda inför morgondagen, så vet jag ju hur mycket det underlättar på morgonen. Då är jag väldigt tacksam för förberedelserna jag gjorde kvällen innan och att jag plockat undan så jag slipper mötas av värsta oredan med en gång på morgonen.

Nu är förberedelserna gjorda för idag. Det enda som återstår är att ta det sista steget vilket innebär att ta med mig min febriga lilla dotter och lägga mig i sängen. Fast först ska jag se klart filmen på teven. Inte varje dag jag ser en hel film, så nu när det endast återstår 20 min så kan jag liksom inte låta bli att se klart även om det hade varit skönt att sova ;-) Känns även lite skönt att dra på risken att Ronja vaknar när jag ska förflytta henne från soffan till sängen...

Gonatt

Vi hade tur med vädret i Skara

Länge sen sist! Den stora förklaraingen denna gången är att Marcus har semester. Även om jag är föräldraledig så går jag också på semester då, eller rättare sagt vardagens rutiner blir inte som vanligt och därmed inte vardag. Jag och familjen njuter av att vara hemma alla fyra hela dagarna och jag har inte proriterat datorn eller såledels inte heller bloggen.

Just nu sover dock båda barnen, Marcus fastnade hos wilmer där uppe och här nere är det bara tråkigt på teven. Därför tänkte jag bjuda på lite (eller många) bilder från vår underbara semester till Skara sommarland där vi var torsdag till lördag förra veckan. en helt fantastisk semester som vi garanterat kommer att gör om, om 3 eller 4 år har vi bestämt. Ser redan fram emot det så bra det var!

På vägen upp stannade vi till för lite lyxfrukost hos Therese och Kennys. Efter äggmackor mm lev det lite gungning på lekplatsen.

Fredag 07:00. Ronja dricker morgonvälling i strålande solsken.

Wilmer äter frukost på stolen i solen.

Lite folk på campingen innebar stora lekytor.

Wilmer och Marcus testar studsmattan. Efteråt ser vi skylten med åldersgränsen 0-17 år ;-)

Wilmer åker karusell helt själv. Stora stolta killen!

Tacobuffé. MUMS!!

Ronja njuter av maten!

Wilmer åker flygplan.

Hela familjen samlad på sommarlandståget.

Baddags! :-D

Fantastiskt ställe i fantastiskt väder med en fantastisk familj!

Wilmer kör bil.

Ronja var för liten för karuseller men fick iallafall gunga. Hon var lika nöjd med det.

Wilmer kör med inlevelse och ljudeffekter.

Så mysigt att åka med båda barnen!

Så fint det var överallt i parken! Här tittar Wilmer och Marcus på fiskarna i vattnet.

Hejdå Skara!

Vem är du lilla bebis?

Visst är det lite konstigt när ett nytt liv kommer till världen?! Eller konstigt kanske är fel ordval, men det tar lite tid att vänja sig. Nu tänker jag inte på mina egna barn, utan mer andras. Mina egna barn har jag ju hunnit lära känna 9 månader innan de tittat ut plus att jag ju träffade dem så fort (nästan iallafall med Ronja) de var ute. Men andra bebisar. I familjer som man vant sig vid att de har en speciell konstellation, så är det hux flux en till.

Anledningen till mina funderingar är att mina kära vän Isa fick sin andra dotter igår. Grattis grattis grattis!! Jag har liksom vant mig vid att de är 3 och att det är just de tre. Jag har vetat att det är en bebis på g, men det känns så märkligt nu att det är 4, och jag har ingen aning vem den lille nya krabaten är. Hoppas det känns bättre när jag får se henne. Ska bli riktigt mysigt att få träffa en alldeles ny liten bebis, så jag har nåt att se fram emot :-) Fast sugen på en egen ny liten är jag inte! Bara så ingen tror nåt annat...

Annars så håller jag just på att laga 2 desserter till lördagens partaj. Vi har en liten grej vi kör på marcus sida av släkten en gång i halvåret, där vi först spelar bowling och sen äter gott tillsammans på kvällen. Denna gång är det vår tur att ha tillställningen hemma hos oss. Det ska bli riktigt mysigt hoppas jag, fast det är ju lite att stå i innan.

Ikväll blir det fotboll. Årets enda besök på örjan för min del. Det är givetvis blåvitt som kommer på besök och det ska hejas från de bästa platserna som vi har via jobbet. Heja blåvitt!

Heja blåvitt, heja blåvitt, nu ska vi mot toppen gå.... (Wilmers favoritsång ;-))

Taggad

Ibland blir det inte som man tänkt sig. Idag skulle Wilmer på kyrkis och Ronja på babysim, men det blir inget med det. Efter frukosten märkte jag att barnen var lite hängiga och mycket riktigt var det lite feber som spökade. Hoppas hoppas det är en liten släng som går över kvickt. Jag, Ronja och mamma ska ju på utflykt imorgon och den vill vi ju inte ställa in. Fast jag är inte så orolig, det verkar inte så allvarligt.

Tänkte tjata lite löpning också, för ovanlighetens skull ;-) Det blir lätt lite tjatigt kanske om man inte är intresserad själv, men jag har blivit enormt taggad och kan inte riktigt släppa känslan. Jag är både lättad över att göteborgsvarvet är över och att det gick så bra, men det har även infunnit sig en form av tomhet. Det var ju det här jag tränat för och så är det hux flux över. Denna känsla gjorde att jag igår först köpte ett par nya löparskor (som belöning för mitt resultat) och sen anmälde mig både till midnattsloppet den 27 augusti och till göteborgsvarvet den 12 maj nästa år. Nu är jag laddad igen och har 2 mål. Ska snart skaffa mig ett till, så fort jag bestämt mig för om jag ska springa halvmaran eller milen på prinsens minne den 20 augusti.

Nu ska jag surfa runt lite i lugn och ro medans ronja vilar i vagnen och wilmer ser på pippi.

Jag klarade det!

Så var det klart!! Sitter i soffan med ömma ben, men med en nöjd känsla i kroppen. Jag klarade det!! Och på en bra tid, en tid jag hoppats på men inte vågat ha som mål. Jag hade som mål att springa under 2:15:00 men sprang på 2:05:31 (se mer detaljerad info här: http://results.goteborgsvarvet.com/resultat/2011/index.php?content=detail&fpid=search&id=9999991540B31500000409EF&lang=SE&event=GHLF&ageclass=)

Så skööööönt!! Imorgon ska jag anmäla mig till nästa års lopp, för så kul det var. Och vilken ego-boost efteråt. Lite jobbigt bara att jag fick en så bra (enligt mina förväntningar, förhoppningar och förutsättningar) tid bara, nu får jag ju slå det nästa år. Under 2h lär ju bli målet. Vet att det är möjligt, men då får jag kämpa...

En helt underbar dag var det iallafall. Riktigt skoj och vilken folkfest! funderar du på att springa så tycker jag inte du ska tveka, du kommer inte att ångra dig!

Bjuder på lite före, under och efterbilder:

Laddade!

In action!

Trötta men lyckliga!

8 h kvar och jag mår illa!

Usch, nu börjar det verkligen närma sig. Dagen för min stora utmaning är här, ska bli så spännande! Och framförallt väldigt kul.

Jag ser fram emot hela dagen, även om vissa saker (som målgång och pizza) hägrar lite extra. Jag ser även fram emot att träffa syster yster, att vara på startområdet, själva startögonblicket, att se hur banan är i verkligheten, all publik, upploppet och mycket mer. Det ska bli så skönt när det är över, men också som sagt att få springa varvet, även om det är 21 km långt...

Fintfint väder har vi fått :-D Hoppas det håller i sig.

Just nu sitter jag i soffan och har precis sett adidas film om loppet http://se.running.adidas.com/goteborgsvarvet.asp som uppladdning. Jag mår ILLA, men det kändes lite bättre efter att ha sett filmen och satt några delmål.

Nu ska jag ladda!!! Wish med luck!!

Imorgon smäller det!

Imorgon är det äntligen (?) dags. Känner mig inte direkt tokladdad efter knappt nån träning alls de sista veckorna, men det är ju helt enligt plan. Ska bli så skönt att ha det gjort, även om jag lite ser fram emot själva loppet också. Ser dock inte fram emot tankarna som garanterat kommer komma, dvs tankarna om att ge upp. De kommer alltid när det är tungt så det hade varit mer konstigt om de inte kom. Vet ju dock hur jag ska handskas med dem och har klara målbilder för loppet. Målbilderna är upploppet, målgången, medaljen efteråt och pizzan på kvällen. Ska bli så underbart skönt! Jag ska även ordna lite fler mellantidsmålbilder också. Tänkte titta lite på kartan över varvet så jag får en bättre bild av banan först innan de målbilderna sätts.

Vill ni följa mig under loppet? Sms:a isåfall "GV 45372" till nummer 72700. Det kostar 30kr och då får du löpande information om starttid och passeringar 5, 10, 15 km och målgång.

Nu ska jag packa väskan! Håll tummarna för mig imorgon!!

paj-ingredienser

Vill ni ha förslag på gott man kan ha i pajen?

Jag gjorde i dag som sagt en paj med broccoli, purjolök (som jag först brynte i lite smör), röd paprika och gröna oliver. Har inte provsmakat än, men den luktar iallafall gott. Ska bli kvällsmat ikväll, så jag kanske återkommer med ett utlåtande. Så här ser den iallafall ut:

Ingredienser som ofta förekommer i pajer här hemma är:

• Paprika


• Fetaost


• Oliver


• Broccoli


• Tomat ("vanlig" tomat, cocktailtomat, soltorkad tomat)


• Lök (purjolök, gul lök, rödlök)


• Mögelost


• Strimlad kalkon


• Kycklingfärs (brynt, ev i tacokrydda)

Det var några exempel, det är som sagt bara fantasin som sätter gränser. Äggstanningen brukar jag krydda efter vad som finns i pajen, men oftast blir det salt, peppar och paprikapulver.

Pajbas

Som säkert många av er vet eller märkt så är paj en av mina absoluta favoriter vad gäller matlagning. Alla sorters paj är poppis här hemma och det jag gör oftast är matpaj.

Hör ofta av andra att de tycker om paj men att det inte görs så ofta ändå. Därför tänkte jag göra ett litet inlägg om paj, eller rättare sagt en paj-bas. Det går att slänga i det mesta i en paj, vilket gör det till en perfekt rätt när man inte har så mycket hemma. Det går att göra med kött, men kyckling, med skaldjur, men fisk, vegetariskt och i så otroligt många varianter. Det enda som stoppar är fantasin.

Jag har ett grundrecept på paj som är busenkelt:

Deg: 3 dl mjöl, drygt 1 dl flytande margarin, 3 msk vatten.
Mjölet kan vara av den sort man föredrar, jag tycker om att blanda vetemjöl och grahamsmjöl. Lite krossade linfrön i degen gör den extra krispig. Om man vill ha en lite färgglad deg kan man exempelvis krydda den med lite paprikapulver.

Äggstanning: 3 ägg, 2,5 dl grädde/mjölk, ost, kryddor.
Grädde/mjölk enligt eget val, det blir dock bäst om man inte bara tar mjölk. Jag brukar ta 2-3 dl ost och blanda i det mesta i äggstanningen och sen fördela den sista osten på toppen.

Förgrädda skalet i 200 grader 10-15 min. På med fyllning och grädda på 175 grader ca 45 min.

Idag blir det en vegetarisk paj med purjolök, broccoli, paprika och oliver. Hoppas den ska smaka ikväll.

Någon som har tips på nån god fyllning till paj?

tröööööööött!

Shit va trött jag är! Fattar ingenting... Hade jag inte vetat bättre så skulle jag tro jag är gravid. Fast det vet jag (som tur var) att jag inte är!

Sitter just nu i soffan och väntar på att slänga in en paj i ugnen. Har försökt att sova lite på soffan, men det går inte. Jag har för mycket som snurrar i huvudet och eftersom Ronja sover utanför och kan vakna närsom så kan jag inte riktigt slappna av på riktigt. Får helt enkelt lägga mig i tid ikväll, som jag iofs alltid gör, och hoppas att det känns bättre imorgon.

Idag är det 3 dagar kvar. Shit. Gjorde min sista löpning innan varvet igår. Kändes inte alls bra. Segt i benen, långsamt och inte alls motiverat. Känns inte alls bra att inte träna mer nu. Hade velat träna idag med och imorgon, men vet att det bästa är ju om jag vilar. Ska dock försöka komma iväg på en promenad i em innan jag ska hämta wilmer. Har ju blivit så van att träna 4 gånger i veckan nu så det känns jättejobbigt att bara träna 1-2 gånger... Ser fram emot att träna efter varvet istället och då dessutom träna utan press och bara för att jag vill och är sugen.

Nu ska pajen in, tänkte återkomma med ett baspajrecept senare!

finaste Wilmer

sötsug eller välförtjänt avkoppling?

Jag gav mig själv godisförbud fram till Göteborgsvarvet nästa lördag. Det har inte varit några problem nu i veckan, men idag är det helt hemskt. Jag blir nästan tokig så godissugen jag är. Blev först lite rädd att jag är för sockerberoende, men lugnade ner mig själv när jag insåg att jag ju inte haft några problem att stå emot godis, kakor eller andra sötsaker tidigare i veckan. Tycker om att ha nåt att äta i tv-soffan, men det behöver inte vara något godis utan kan lika gärna vara popcorn, te eller frukt etc.

Sen fick jag en annan tanke. Jag tänker att det inte är godiset som sötsak jag är sugen på, utan känslan det ger mig. Efter en vecka med barn och alla måsten blir det en sorts "belöning" och egen avkoppling att få sitta utan barn i soffan och äta nåt gott. Jag är inte sugen på det söta i sig, utan just godiset. Har blivit så att varje fredag i stort sett består av godis framför teven efter barnen somnat. Eftersom marcus jobbar sent och båda är lika trötta så blir det ofta så och det är en vana som jag inte har nåt emot. Snarare tvärtom. Det är mysigt tycker jag med egentid och fredagsmys!

Ikväll fick det istället bli lite galiamelon och ett glas vatten (brukar ta ett glas vin annars, men jag har ju även alkoholförbud ;-)). Kanske ingen jättehit, men nu har jag klarat mig till 21:22 så då ska jag väl klara resten av kvällen. Lite jobbigt, fast samtidigt bra, att jag är för stolt för att ge upp för suget... För jag inser ju att det inte är nån fara att äta lite godis, men å andra sidan blir jag ju stolt och nöjd om jag klarar av att stå emot ;-)

Avslutningsvis så kan jag lova att det nästa lördag kommer blir en stor fet pizza och en välfylld godispåse till kvällsmat!

typiskt

Jag har ju inte varit så aktiv här det senaste... Idag har jag dock vid flera tillfällen gått in för att skriva ett inlägg, men varje gång har bloggen legat nere. Så testade jag nu när jag precis ska se på criminal minds och nu funkade det. Typiskt! Återkommer i reklampausen!

systerbesök och trädgårdsmys

Detta får bli ett kort inlägg eftersom jag har en precis somnad dotter i famnen...

Vi har haft supermysbesök av Therese som kom igår och åkte i förmiddags. Alltid lika mysigt när hon kommer. Denna gång hann vi bla med en gemensam löprunda, gungning och affärsstrosande.

Therese puttar Wilmer "fort fort".

Jag och Ronja myser i solen medan grabbarna jobbar...

...Wilmer och Marcus klippte nämligen gräset!

Finaste tjejen kryper runt och klappar händerna.

Bästa dagmamman med fina bilder

Ni har väl inte missat att Wilmers dagmammor har en webbsida? http://dagmamman.dinstudio.se/news_1.html

Där finns fina bilder på alla barnen som uppdateras med jämna mellanrum. Gå gärna in och ta en titt. Just nu ligger det bland annat uppe en bild på barnen i vitsippedalen. Jag hoppas ni noterar Wilmers finfina mössa ;-)

Fullt fokus!

Nu när det börjar närma sig den 21 maj är jag fullt fokuserad på Göteborsgvarvet och vardagen ställs om för att det ska gå så bra som möjligt. Haha, känner mig som värsta nörden och lite halvt manisk, men det bjuder jag på. Vill ju bara att det ska gå bra och vill vara så bra förberedd som möjligt.

Med 2 veckor har jag gett mig själv godisförbud, alkoholförbud och en lite lugnare men välplanerad träning. Maten är även den välplanerad, med extra kolhydrater sista dagarna. Ska bli så kul, och jag vill lite mest ha det gjort. Inser att jag kommer vara äckligt nervös innan startskottet går, så mest av allt ser jag fram emot när jag sprungit en bit. Har sett en film på adidas webbsida där de filmat banan, känns gott att ha fått en liten bild av bansträckningen mer än på en karta.

Idag blir det lite löpning (5 km) och styrketräning. Har inte tränat på 2 dagar sen de 2 milen i torsdags. Märkligt att jag kan känns mig onyttig och otränad bara för att jag inte tränat på 2 dagar. Annat var det för några månader sen...

Nu blir det lite städ och annat här hemma innan gymmet öppnar först kl 11. Inga bra öppettider för småbarnsföräldrar ;-)

kladdig dotter och busiga barn

Tänkte bjuda på lite bilder på vår kladdiga dotter och några till på våra fina barn :-)

Ronja äter gröt

... och köttfärssås

Det är GOTT med mat tycker Ronja!

Ronjas nya favvoställe...

Busbarn :-)

Vår glada lilla bustjej

Trötta ben

Jag ska ju som jag nämnt tidigare springa Göteborgsvarvet den 21 maj. Fram tills igår morse hade jag som längst sprungit 14 km. Det kändes inte riktigt bra. Jag hade fått rådet att testa sträckan innan men tänkte att jag nog skulle nöja mig med 17-18 nånting. Resten går nog av bara farten på varvet tänkte jag. Och det hade det säkerligen gjort. Jag har läst och hört av många som bara sprungit ca 15 innan sitt första varv, så kan de så kan väl jag.

Men, sen blev jag bara så sugen på att testa. Jag kände att det hade varit så skönt att veta att jag kan, att jag kan springa hela varvet. Så Igår morse ritade jag upp en runda på 20 km på datorn och begav mig ut. Gick såklart utan problem första milen. Känns konstigt att skriva så, men det är så det känns nu, underbart! För bara några månader sen så kändes en mil som en stor utmaning och nu så springer jag det lätt utan problem. Tänk vilken skillnad lite disciplinerad träning kan göra!

Jag sprang iallafall på och det gick över förväntan. Den sista kilometern var den absolut värsta. Jag var trött i benen och framförallt så såg jag målet framför mig. Lääängtade för varje steg till att få stanna och sätta mig ner och njuta av att jag var klar... Misstänker att denna känslan kommer att vara ännu mycket starkare när det väl är dags på riktigt.

Nu sprang jag visserligen 1 km kortare än jag ska springa om 2 veckor, men nu vet jag att det går. Jag har ändrat mitt tidsmål från 2:30 till 2:15 och hoppas att det ska gå. Känns som att det hänger mycket på hur mycket jag behöver trängas och stoppas upp av andra löpare. Fördelen igår var ju att jag kunde springa helt i min egen takt. Och med fantastiska förutsättningar: skönt väder, lagom sluttningar och ingen trängsel lyckades jag ta mig fram 20 km på tiden 1:51.

Nu känner jag att jag sätter lite extra press på mig själv genom att skriva att jag sprungit en gång innan. Kan ju liksom inte skylla på att jag inte sprungit sträckan innan nu längre. Men å andra sidan så springer jag ju inte för nån annan än mig själv...

Ronja 1 år

Så har vår lilla tjej fyllt 1! Tiden går fortare än fort och jag kan inte riktigt fatta att hon redan är så stor. Min lilla tjej... Känns ju inte längesen jag stod där med testet i min hand och inte riktigt kunde fatta att det var 2 streck på stickan - och nu sitter jag här med en ettåring. Stanna tiden vill jag skrika ibland, man hinner inte njuta tillräckligt känns det som.

Tänkte bjuda på en liten bildkavaklad av firandet av vår lilla prinsessa:

Dagen innan födelsedagen kom mamma/mormor och firade.

Titta så här öppnar man visar Wilmer.

Något trött och oförstående på morgonen...

Wilmer visar återigen hur man öppnar presenter...

Titta! Det är en spelande fjärrkontroll

Ronja var mest fascinerad av pappret!

En glad tjej i vagnen efter att hon fått provsmaka Wilmers chokladglass på Möllegård!

Wilmer plockade vitsippor på vår runda i skogen.

Det blev mååånga paket på kalaset!

... så många att Ronja inte riktigt orkade med alla ;-)

... men papper orkar man alltid leka med!

Lite kladdigt efter fika med Tigerkaka. Hon är en riktig gottegris!

Elak mamma som sitter ute i solen och fotar dottern som får vara inne ;-)

Wilmer vilar fötterna på fotpallen efter ett kul kalas!

Tack för alla hälsningar och presenter som Ronja (och Wilmer) fått med anledning av hennes första födelsedag. Jag misstänker att detta året kommer att gå minst lika fort...

Imorgon...

... lovar jag att det ska komma ett nytt inlägg!

Det kommer bilder och text från Ronjas födelsedagsfirande. Hon har ju hunnit bli 1 år den lilla tjejjan. Jösses vad tiden går!

Nu ska jag sova. Ska bli skönt efter en blöt och kall kväll med vårrus. Känns skönt att jag lyckades slå nytt pers och nå mitt mål att komma under 25 min. Sprang in på 24 min, kul att se resultat av träningen :-)

Morgonsmoothie

Har precis gjort mig en stor smaskig smoothie. Orkar inte ta nån bild, men om ni vill göra en likadan så använde jag det här:

• frysta jordgubbar


• banan


• vaniljyoghurt


• mjölk


• krossade linfrön


• rostade solroskärnor

så gott det är! Tar bort både sötsuget och hungern på ett kick!

Lovefilm

Jag är just nu med i en kampanj hos Buzzador och får testa att få hem hyrfilmer i brevlådan från Lovefilm. Erbjudandet som jag fått är att under en månads tid få hem 4 olika filmer och därefter väljer jag själv om jag vill fortsätta eller inte.

Hittills har jag fått hem 2 filmer. De levererades snabbt och jag har nu sett dem och returnerat dem i det portofria svarskuvertet. Ska bli spännande att se vad jag får för 2 filmer nästa gång. Att hyra film via Lovefilm innebär att man i lugn och ro går in på deras hemsida och sätter upp de filmer man önskar se på en filmlista. Filmerna kan prioriteras i en 3-gradig skala. Filmerna skickas hem i ett kuvert som man sedan även använder som ett returkuvert. Snabbt och smidigt tycker jag. Nackdelen kan ju vara att man inte väljer själv vilka filmer som kommer hem, men å andra sidan finns det många filmer att välja mellan och någon av filmerna på listan finns ju troligtvis inne.

Jag väntar nu som sagt på mina 2 sista filmer och ska sedan ge en slutrapport till Buzzador om vad jag tycker om Lovefilm. Mina åsikter kommer jag även att återkomma med här på bloggen.

Gå in här om du är intresserad av att hyra film på nätet: http://www.lovefilm.se/

Är du, liksom jag, intresserad av att testa olika produkter och erbjudanden gratis för att sedan rapportera vad du tycker? Isåfall kanske du också vill bli en Buzzador. Det är helt gratis och kul att testa på nya saker som du kanske inte skulle testat annars. Hur länge det dröjer innan du kommer med i din första kampanj kan variera från någon vecka till månader beroende på hur väl du passar in i de kommande kampanjerna.När det finns möjlighet att komma med i en kampanj så får du besked om det via mail.

Följ den här länken så det framgår att det är jag som har bjudit in dig (mitt användarnamn som buzzador är EliBja):https://www.buzzador.com/buzzador/index.php?file=u-regstep1&lang=SE&refstr=EliBja

Om du vill veta mer innan du bestämmer dig kan du följa den här länken:http://www.buzzador.com?refstr=EliBja&lang=SE

kaffepaus

Va underbart det är med kaffe ibland! Godast smakar det förstås ute på altanen en solig dag i lugn och ro utan några störande moment. Jag undviker att skriva vad det kan vara för störande moment... Just nu smakar kaffet också lite extra gott. Jag och Ronja (som varit sjuk men är på bättringsvägen) har precis ätit lunch och snart kommer Wilmer hem från sin farmor. Så fort Marcus kommer hem från jobbet ska jag sen styra bilen mot Ullared! Jippie!! Det blev ju som skrivet ingen ullaredstripp i helgen, men med tanke på min långa lista behöver jag åka ändå. Så i em/kväll blir det Gekås för hela slanten! Jag kör själv upp men får efter några timmar sällskap av caroline som åker med hem. Efter att vi shoppat och ätit lite då såklart... Avslutar med 2 bilder på våra störningsmoment - oj förlåt underbara barn ;-D